1. 有氧健身机器：如跑步机、椭圆机、健身车等，可以锻炼心肺功能，减脂增肌。

　　3.拉力训练机器：如拉力器、死亡轮、滑轮等，可锻炼肌肉力量、爆发力和肌肉协调性。

　　4.瑜伽、普拉提机器：如跷跷板、瑜伽球、瑜伽垫等，可锻炼身体的柔韧性和平衡性。

　　健步机它的优点在于没有跑步时地面对腿脚的冲击力，安全稳妥，而运动量相比之下小很多。健步机是脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯。调速自动半岛官方体育，上下自如，按照自身条件设计定时，造型多种多样半岛官方体育半岛官方体育半岛官方体育