半岛官方体育半岛官方体育？健身运动器械太多了，就咱们平时经常的运动跑步来说，跑步的运动器械就有跑步机啊，动感单车啊，椭圆机啊等等，我每天去健身房锻炼，现在都没有弄全所有的健身器械，我们一起来归纳一下健身运动器械都有哪些？

　　大家应该都知道大体的健身器械都分为有氧健身器械、无氧健身器械、还有力量型健身器械，力量型健身器械又分为，力量训练的固定器械、力量训练的自由器械半岛官方体育。

　　跑步机、椭圆机、卧式健身车、立式健身车、楼梯机、划船机、登山机、有氧自行车、动感单车、绳梯、滑雪机、弧步旋转器、椭圆机、卧式自行车等；

　　平板卧推杠铃、大飞鸟机、坐姿高位下拉、坐姿颈后下拉、大腿内侧肌练习器、仰卧板等；

　　2、背部器械：高拉背训练器、反握器械高位下拉、坐姿划船器、T杆划船机、固定坐姿划船器、引体向上助力器等；

　　4、腿部器械：股四头训练器、坐姿腿弯举训练器、俯身腿弯举训练器、站姿腿弯举训练器、坐姿髋外展训练器、坐姿夹腿训练器、哈克深蹲机、坐姿蹬腿机、站姿小腿训练器、坐姿小腿训练器等；

　　平板卧推架、上斜卧推架、下斜卧推架、自由深蹲架、哑铃、杠铃片、训练凳、坐姿训练凳、可调式训练凳、奥杆（轴承杆）、普通扣杆（螺母固定）、曲杆、目型杆、六角杠铃等。

　　以上健身器械基本上就是我们平时见的或者健身房有的，锻炼各个部位的健身器械都有，每个健身器械都有自己不同的功效。

　　有氧健身器械：有氧运动器械是大家最常见，也是最常用的运动器械，有氧运动最大的好处是可以减肥，但不是增加肌肉，减肥的人就适合做有氧运动，有氧运动是在人氧气充分的时候做的运动，运动的时候氧气与自己的需求相同，从而达到生理上的目的，有氧运动可以锻炼你的上身和腿部，锻炼你的心血管，让你得到心理的满足感；

　　无氧运动：无氧健身器械大部分人用来训练肌肉的，它最明显的好处是容易上手，对需要复健的人高龄者有帮助，可以逐渐练习重量，达到自己肌肉的目标；

　　力量器械：力量器械和无氧运动一样容易上手，对高龄者者有帮助，也可以帮助需要复健的人，还可以延缓衰老，达到减脂的目的，还能强健骨骼，预防心血管等三高，还能缓解你的腰酸背痛。

　　健身运动器械有哪些？健身运动器械就包括以上的这些，就分为有氧、有氧还是运动型的健身器械，不论是哪种运动器械，都对我们的身体有很大的帮助，可以健身啊，减脂啊，还有强健骨骼，预防某些疾病等等，总之健身运动器械对人体是百利而无一害的，所以为了身体的健康，应该利用自身条件运动起来，好好锻炼。