随着大家生活质量的提高，我们对健康生活方式也有了更深的追求。越来越多的人对健身有了新的认知，新的追求。现在许多人在设计装修房子的同时，会给自己留下一个健身的空间。那么今天，我就跟大家谈谈如何配置家庭健身房。
首先，我们明确自己的运动目标，我们是要减脂，要有更健康的身体，更完美的形体。我们根据这些来选择一些适合我们的健身设备。我们先要有一有氧设备，跑步机或者是椭圆机。我们可以根据不同年龄段和身体状况来选择这两种有氧设备。对于一些年龄大和膝关节不太好还有体重很大的人，我比较推荐使用椭圆机，它不仅可以有效的进行有氧运动，还可以保护膝关节。
年轻的朋友和有一定健身基础的朋友，可以使用跑步机，跑步对于颈椎及肩部的不适有很大改善；中长跑还能强化心脏；使人情绪饱满乐观；助于增进食欲、改善肠胃功能；还能提高关节强度。
有氧结束后，我们需要一定的力量训练，力量训练可以更好的增加肌肉加速减肥半岛官方体育，更好的塑性，让我们拥有更加完美的身材。
如图，此设备不仅有小飞鸟的功能并且还怎么增加了史密斯的功能，让我们可以满足很多健身功能，如卧推，深蹲，夹胸，二头三头等等。让我们在家中就可以满足很多健身需求，在家中就可以锻炼到不同的肌肉群，在配上一把可调节练习椅，还可以上写推胸，推肩等，满足了我们的健身需求。
最后，我们健身结束后不要忘记拉抻和放松，再配上一台按摩椅，锻炼过后拉伸放松。
