半岛官方体育家用健身房我认为既要满足有氧运动减脂，提升心肺功能，又要兼顾无氧训练，增肌塑形，还要能解决运动后的拉伸放松问题。我的家用健身房器材分享，全套下来2万内可以搞定。

　　我个人认为大头我会放在采购一台综合训练器上面，毕竟一台多功能综合训练器可以练遍全身，还省占地面积很实用，然后有氧器材选择一个中高端品牌的椭圆机或是跑步机、动感单车之类，再采购几个拉伸小件比如瑜伽垫、拉伸带。

　　家用综合训练器如果只选一个的话，我觉得史密斯机、龙门架、飞鸟架、哑铃杠铃等都是不错的选择等等。

　　居家锻炼受限于场地原因无法置放很多器材，这种情况下综合性训练器材可以在节省空间的基础

　　比如史密斯机能完成卧推、深蹲、硬拉等等动作，虽说杠铃在支撑架上固定比不上自由的全身性训练，可它的稳定性和安全度更高、能有效减少失控风险，对于新手来说反而更加友好。

　　前段时间健身房的惨烈新闻我们也看了，确实上大重量时需要固定架会更安全，对于新手来说一定不要独自上大重量。

　　有锻炼基础的可以选择龙门架，这种训练方式注重自身的平衡和稳定性，因此对核心力量的要求更高。

　　还有针对性锻炼小部位肌群的飞鸟架、自由训练的哑铃等等，所以，我想选一台包含史密斯机和飞鸟架的多功能训练器材，量了一下家里的空间尺寸，还是可以放得下的。

　　多功能组合的器材可以最大化帮我们节省支出，缺点就是不易搬运，可我相信能有这种需求的人应该不会说三天打鱼两天晒网，因此这方面倒是没啥问题的。

　　要知道价格绝对是选购家用健身器材的最大阻碍，小数怕长计、高昂价格足以劝退大多数的人群，因为家庭负担、工作压力、健身的枯燥都是劝退的因素。

　　更何况能省为何不省，不差钱的直接请个贴身私教不就得了、何必浪费时间是不是~

　　综上所述我选择了，多功能综合训练器FANATICS-FR-810史密斯深蹲架，简单来说这就是一款飞鸟架+史密斯机的综合健身器材。

　　FANATICS是上海三飞旗下的高端品牌，健身业内人士估计都知道三飞，2000年就开始做健身器材出口外贸的。主要承接商用项目比如星级酒店健身房，企事业单位健身房，院校合作健身房，社区健身房，个人家庭健身房业务，在这个领域算是比较专业。

　　在全球500强连锁会员商超山姆、开市客都有fanatics的产品线，山姆和costco选品的苛刻和压价我们都清楚，所以能买到的产品性价比和口碑都不会差的。

　　主管材用的都是50-100mm的2.5厘厚冷轧防腐钢管，所以机身重量高达220公斤，这配置已经能媲美健身房的商用款式了，质量跟稳固性能相当优异。

　　2.5cm这个数字很多人可能都不知道意味着什么，我简单举个例子你们就明白了：

　　现在家用防盗网也是钢管，不过它厚度只有1.0-1.2厘，价格却高达2-300一个平方，可想而知FR-810的机身材质成本有多高了~这个数据我也是对比了好几家，才发现他家的确实用料十足。

　　除此之外它的细节方面也非常到位，比如更耐用的加粗钢丝绳索、更顺滑的不锈钢导轨、更美观的静电喷涂防腐耐磨工艺等等。

　　FR-810的飞鸟滑轮高度有16档调节，握手可以180度旋转，再搭配155公斤的哑铃片，我觉得能满足90%人群的使用需求，毕竟我老公健身那么久深蹲和硬拉也就70公斤一边，理论上来说这个配置是足够用的。

　　顶上的握把能练引体、卷腹，还可以根据训练需求来灵活调整高度，比如高位区的下拉夹胸、三头下压、直臂下压等等，又或者中低位区的胸/腿/背部训练。

　　当然，还可以肩、腹、二三头这些小肌群，比如高尔夫转体、二头弯举、绳索面拉等等~

　　忘了说，健身三大项深蹲，硬拉，卧推还有推肩这个是标配，配个哑铃凳可以解锁更多锻炼动作。

　　它的占地面积大一点、要3个平方，可能还有很多不知道的特点，在后续使用体验过程中我再把好的不好的都慢慢分享给大家。

　　跑步机：特点是有氧强度高、运动消耗大，主要锻炼身体的下肢肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉等等，能够有效提升心肺功能。

　　椭圆机：特点是运动方式温和，手脚并用的运动方式能锻炼到你的身体协调性跟核心力量，肌肉方面主要是臀腿为主。

　　动感单车：侧重下肢减脂，骑行中高频率屈膝屈髋，骑行时上半身左右晃动增加了膝关节半月板负荷，座位太低或太靠前，以及脚蹬夹子位置不恰当等都是造成膝关节的主要原因。

　　考虑到我需要锻炼自己的心肺能力，保证自己有充足的体质进行接下来的无氧训练，而且平时饭后也希望能够通过快走模式消食，所以我最后选择了跑步机。

　　我承认品牌情怀是我选择他的第一要素，爱康的跑步机品质是出了名的耐造，在欧美知名度很高，货真价实的洋牌子，凭借着优秀的性能和售后，在家用健身器材中称得上是老大。几乎没有什么售后问题，比较省心。其次2.6匹持续马力、51cm宽大跑带，5英寸液晶显示，跑起来确实很畅快。

　　当家的FlexSelect可调节式避震真的很个性化，可以确保运动的安全和舒适。使用悬空跑板+6组可调节减震气囊装置，能充分减少膝关节压力，模拟不同跑道路面。全部开启减震能体会草地跑步的感觉，全部关闭减震可模拟真实路面，部分开启或者关闭可模拟篮球场塑胶跑道等路面。

　　还有IFITAPP，这个APP比其他的确实好用，里面有上百位教练，跟着教练一起运动，听他们分享专业的运动知识，按照定制的科学训练进行运动，确实可以高效达到自己的目的。

　　缺点也很明显半岛官方体育，真的超级贵了，相对来说爱康保值率相对于其他跑步机要高点，就想着万一哪天不想用了，也可以卖个好价钱。

　　拉伸器材我用的不多，之前只有一条瑜伽垫，还是山姆里采购的，后面我慢慢加了一些辅助性工具。

　　这些小件入手的理由只有一个，便宜！哈哈哈，小件只是辅助，主打一个不吃亏，不交智商税。

　　我的家庭健身房器材选购的思路总结起来就是大件要大牌且安全的，小件选择性价比高的，绝不多花一分冤枉钱。