年关将至，大家想要的好身材都实现了吗？是不是还在为迟迟减不下的脂肪而发愁？年假同学聚会你和同学们两眼相对：艾玛呀，看到你也这么胖我就放心了。街上偶遇情敌，看到他体型标准，而你却“怀孕5个月”大肚翩翩半岛官方体育，这太TM尴尬了。
还想努力减肥的朋友们不要慌，现在开始还来得及。小编为大家整理了一波简单且有效的高强度减脂动作，而且无需任何器械，徒手就能完成。以帮助大家尽快实现自己的减肥目标。
※每个动作间不要休息，全部动作为一组。每组休息1-3分钟，总共做4-5组。
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